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ウサ子の祝便ノート

ハッピィ タイム ブックス

ウサ子の祝便ノート

体腸管理と便ピのおはなし

石倉ヒロユキ
辨野義己 松田保秀 監修

B5変型判 80ページ
ISBN:978-4-86067-109-9
発売日:2006年2月6日
定価:本体1,333円+税

各オンライン書店にてご購入いただけます。

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内容

キレイの秘密がつまった腸子のいい話。うんち。うんこ。くそ。大便・・。そう、お尻の穴から出てくるあの物体。臭いし汚いからって、けっこう邪険にしてない?実はうんち、私たちの健康にとって必要不可欠な存在なのだ。たとえば、近年増加しているアトピーなどのアレルギーや、乳がん、子宮内膜症なども、うんちが原因のひとつ。もっと正確に言うと、うんちをつくる腸の働きが原因。腸は消化・吸収だけでなく、カラダ全体の免疫力を握る臓器で“第2の脳”といわれるほど、カラダにとって大切な働きをしている。だから、きれいなうんちがでないということは、腸内環境が悪化して免疫機能が落ちていることになる。というわけで、女性の80%が便秘といわれる今日、宿便でなく祝便のための楽しい本の誕生です。

著者プロフィール

石倉ヒロユキ(いしくら・ひろゆき)
イラストレーター、エッセイストとして活躍。
絵本『ポットくんのおしり』(福音館書店)、エッセイ『趣味は園芸』(NHK出版、『暮らしの遊び方』(講談社)など著作多数。本書を書く一年前に辨野先生に出会って以来、毎朝、自分で作ったヨーグルトを300g食べ、快腸な日々を送る。最近は1キロ排便法を実践し、「いやあ、ほんとに出るもんだねー。しかも臭くないんだよ」とかなりのご満悦。
自身の庭作りから絵本まであれこれ紹介するサイト
’GardenLovers’URL
http://www.garden-lovers.com


※プロフィール等は刊行時のものです。

目次

ワタシウサ子、よろしくネ
 
・ワタシって便秘だったの!?
・ウンチにとって最悪なウサ子の日常


祝便食堂へ行こう
 
・まずはお水を一杯
・ウンチのもとは食物繊維
・基本的なゴハン計画
・1日に必要な食物繊維


祝便トイレにようこそ
 
・3分間ウンチング
・ウンチができるまで
・ビー玉親分登場 病原としてのコワ〜イ話
今日から毎日、祝便ライフ
 
・乳酸菌たちとヨーグルト
・祝便ゴハンレシピ
祝便ゴハンレシピ 画像2
・体腸を整えるための祝便体操


自分だけの祝便ノートをつくろう
 
・ウンチの観察
・1週間のウンチサイクルを知ろう
・祝便カレンダー
・身近な食材の食物繊維量一覧


バイバイ ビー玉くん