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山登りがわかる本

ウィークエンド アウトドア

山登りがわかる本

山の魅力と山登りの基本テクニックを解説

A5判 160ページ
ISBN:978-4-86067-215-7
発売日:2008年11月20日
定価:本体1,400円+税

各オンライン書店にてご購入いただけます。

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内容

快適登山に欠かせない道具の選び方・使い方、天気と地図の読み方、トラブル対処法まで収録

山登りの基礎の基礎から、百名山を目指すようなベテランまで、見て楽しく、読んで役に立つ本。「シュミレーション登山」では、両神山を例に、基本テクニックを詳しく解説。また、山登りに必要な用品の知識、正しい使い方、メンテナンスを紹介しています。山の天候・気象、地図の読み方など、あらゆる山登りの基礎知識が満載。安全に、そして快適に山を楽しむためのすべてを1冊に凝縮した山登りの入門書です。

目次

●Top Highlight


・気軽に自然を満喫できるのが山登りの魅力だ
・お花畑に広がる高原トレッキング
・百名山を完全踏破するのが登山者の夢
・春、夏、秋、冬・・・ それぞれの楽しみがいっぱい


●実践はじめての山登り


・登山計画
・トレーニング/体調管理
・基本的な装備
・登山口ですること
・登り道
・休憩/給水
・頂上に到着
・山で料理を楽しむ
・山で出会う楽しみ
・下り道から下山口へ
・高山植物図鑑


●第1章 道具の知識


・道具選びの基本
・登山靴
・ザック
・雨具
・ザックカバー、スパッツ
・テント、ツェルト
・シュラフ
・シャツ
・アウターウェア
・パンツ
・アンダーウェア
・パンツ
・アンダーウェア
・サポートグッズ
・帽子、手袋、靴下
・トレッキングポール、アイゼン
・コンロ
・クッカー、テーブルウェア
・水筒
・ヘッドランプ、ランタン
・コンパス、多機能腕時計
・GPS
・ナイフ

<コラム>あると便利な小物

●第2章 快適な山登り術


・登る山の選択
・山登りのプランニング
・パッキングの基本
・靴の履き方
・靴のメンテナンス
・ザックの背負い方
・ザックのメンテナンス
・雨具、ザックカバーの使い方
・雨具のメンテナンス
・テントの張り方
・山小屋の基礎知識
・山小屋の設備
・山小屋の利用法
・アプローチの方法
・登り方
・下り方
・沢の渡り方
・岩場の越え方
・クサリ場、ハシゴ場、ロープの越え方
・道に応じた歩き方
・山の食事の基礎知識
・山の素材で料理する
・コンロの使い方
・コンロのメンテナンス
・山を10倍楽しむ写真術
・バードウォッチング、スケッチ

<コラム>登山中のからだ

●第3章 地図と天気の基礎知識


・地図の読み方
・コンパスの使い方
・GPSとマップポインターの使い方
・地図を使いやすくする
・地図の折り方と保存法
・天気の読み方
・山の天気と雲の関係
・山の天気のことわざと言い伝え

<コラム>中高年の山の心得

●第4章 いざというときの対処法


・トラブルに見舞われた
・悪天候になってしまった
・山でのケガ
・山での病気
・道に迷った、SOS発信
・山のルールとマナー

資料編


・全国快適な山小屋リスト
・山の基本用語