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ソロ山行ステップアップ術

その他単行本

TRAMPIN’ BOOKS

ソロ山行ステップアップ術

ひとりで安全に山を楽しむために

高橋庄太郎

新書判 112ページ
ISBN:978-4-86067-550-9
発売日:2016年7月15日
定価:本体1,200円+税

各オンライン書店にてご購入いただけます。

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『TRAMPIN’(トランピン)』で好評連載中の「編集部チャレンジ」が一冊に!

 

内容

山岳ライター・高橋庄太郎氏のソロ山行本!

『TRAMPIN’』誌上で好評を博した人気連載「高橋庄太郎の“ソロ”山行者養成講座」が一冊に! 連載記事をまとめながら、重要な内容を加筆。持ち運びに便利な新書サイズに再編集しました。ソロハイカーの代表ともいえる山岳ライター・高橋庄太郎氏が、ひとりで山歩きを楽しみたいハイカーたちのために、自身のギアや歩き方、プランニングなどのポイントを解説。憧れのソロ山行へ、その第一歩を踏み出すキッカケとなるはずです。

著者プロフィール

高橋庄太郎(たかはし・しょうたろう)
山岳/アウトドアライター。高校の山岳部で山歩きを始め、その後にソロ山行の面白さと喜びを発見。大学卒業後は出版社に勤務し、フリーランスになってからは仕事、プライベートにかかわらず、国内外の多くの山をひとりで歩いてきた。著書に『テント泊山行の基本』(山と溪谷社)、『山道具 選び方、使い方』『北アルプス テントを背中に山の旅へ』(ともに判佝納辧砲覆匹ある


※プロフィール等は刊行時のものです。

目次

Prologue
はじめに



●第1章
「ソロで歩く」とは?


なぜ「ソロ」で歩くのか? その魅力と危険性

心がまえ

計画

装備

安全対策

ソロ山行に向く人、向かない人


●第2章
「ステップアップ」の方法


少しずつ難易度を上げていくために

「北アルプス・上高地」を一例に経験を積む方法

日帰り散策(上高地周遊)

ベースキャンプ型 山頂往復(焼岳など)

全荷物持参型 山頂往復(槍ケ岳、穂高岳など)

本格的縦走(常念山脈など)


●第3章 実践編
「日帰り散策」と「日帰り山頂往復」


拠点から歩きはじめる、初心者向けのふたつの方法

準備

上高地日帰り散策

実践! 1日散策「バスターミナル〜横尾」

ベースキャンプから日帰り山頂往復

実践! 1日山頂往復「小梨平〜焼岳」
●第4章 実践編
「全荷物持参型 山頂往復」


準備と計画

実践! 上高地〜槍ケ岳


●第5章 実践編
「本格縦走から山頂へ」


準備と計画

実践! 常念岳〜表銀座コース〜槍ケ岳


●第6章
「基本的装備の選び方」


重視すべきは軽量さと安定感

バックパック

テント

スリーピングバッグ

マット

クッカー

バーナー

ヘッドライト

レインウエア&防寒着

ブーツ&基本装備リスト


●第7章
「安全対策」


無事の帰宅がソロ山行の成功

身に着けるもの

ビバークに備える

情報を得る


助けを求める

エマージェンシーキットとリペアキット


Epilogue
あとがき